الثلاثاء، 4 يونيو، 2013

أنت دُب؟




أنت دُب؟ و تبي تنحف؟
كم مرة لقيت ملابس اعجبتك بس مب مقاسك؟
 لمتى بتظل متعرّض للأمراض المزمنة بشكل أكثر من غيرك؟


كل واحد له طريقة تحفزه، أوّل خطوة تسوّيها ابدأ بجمع المعلومات، تثقّف عن وضعك، مستوى سمنتك، طرق صحيّة لنظام غذائي، و استفيد من تجارب ناس سابقين، و أخيرًا.. حط شي يذكرك بهدفك دائمًا، و خليه قدامك دائمًا.

جمّعت هنا عدد من المصادر:

mizanh.com : موقع ميزان، قائم عليه مجموعة شباب بدؤوا من رمضان العام الماضي، تقدرون تتابعون بعد الأكاونت الخاص فيهم على اليوتيوب.. فيه حلقات مفيدة.

@rayankarkadan : هذا أكاونت الدكتور ريّان كركدان، دائمًا يغرّد عن الصحّة على هاشتاق #ميزان عادةً، أيضًا هو أحد القائمين على الموقع السابق.

ask-dr.com : موقع اسأل طبيب، موقع تحط فيه الاستفسار حقك، و يرد عليك طلبة طب و دكاترة، جرّبته شخصيًا و جدًا مفيد D:

.youtube-AbuAzzam : قناة أبو عزام على اليوتيوب، هو اختصارًا: واحد "دُب" وزنه أكثر من ١٤٠ كيلو، و يبي ينحف ٥٠ كيلو خلال مية يوم.. المجموع ١٥ فيديو، كانت تنزل بشكل دوري كل يوم جمعة، و يتكلم فيها عن أموره خلال الأسبوع و كيف حاول يخفف وزنه.

BodyMassIndex. :صفحة متخصصة في موقع وزارة الصحّة تقيس لك كتلتك الحاليّة، و كم يبيلك عشان توصل للكتلة الطبيعيّة.

CalorieCalculate : صفحة أيضًا من وزارة الصّحة تقيس لك بقيمة تقريبيّة عدد السعرات اللي تستهلكها في اليوم الواحد، و كم المفروض تستهلك عشان تنقص وزنك.

IdealBodyWeight : صفحة من موقع وزارة الصّحة تقيس لك الوزن المثالي لطولك.


طبعًا هذا لا يكفي، لازم تعرف الأكل اللي انت معتاد تاكله كم فيه سعرة حرارية تقريبًا.
اكتب لنفسك قائمة "الطعام المحرم" اللي تمنع نفسك عنه بسبب السعرات العالية اللي فيه.
تعوّد تشرب ماء بكميّات كثيرة.
اكشف كشف صحّي عام عشان تتأكّد انّ سمنتك مش بسبب خلل عضوي في الغدد أو ما شابه.
و مفيش مانع لو تجرّب أخصّائي تغذية.



طيب، بالنسبة لنفسي.. بعد جمع المعلومات اللي احتاجها عن نفسي، بدأت أفكر بأفضل طريقة تذكّرني بالبرنامج الصحي و تكون قدّامي دائمًا، بمّا انّي ما أطلع من غرفتي كثير، و بما انّي اعرف ارسم، قررت ارسم الأفكار و اطبعها و اعلقها بمكان واضح في الغرفة.

هنا العمل المبدئي على التصميم -سكيتش-:





أتمنّى أرجع بعد ثلاث شهور احدّثكم عن الصّحة و أخبركم انّي خسرت ١٥ كيلو D:


ماذا عنكم؟







مصدر الأساطير



السلام عليكم،


أحد أقرب أفلام طفولتي لي كان فيلم "أخي الدب" الصادر عن بيكسار، كان يتحدّث عن معجزة تحدث لشاب، و مصدر المعجزة هذه من "مصدر الأساطير" اللي هي الأنوار اللي بتطلع و بتتبدّل في السّماء، حسب تفسير الشعب البدائي و ايمانهم بالخرافة.

كنت أعتقد انّ الأضواء اللي كانت بفيلم الكرتون مجرد خرافة، مع الوقت اكتشفت انها حقيقي موجودة على الكوكب و تُسّمى ظاهرة الشفق القطبي. - حقيقيّة باستثناء سالفة انها تصنع المعجزات طبعًا p:-

قبل يومين شفت مقطع فيديو و مجموعة صور للمصور الرهيب Ole C. Salomonsen، حفّزتني أقرأ و ابحث عن الظاهرة أكثر.
هنا تلقون مقطع الفيديو: vimeo-Ole C. Salomonsen-POLAR SPIRITS
و هنا تلقون مجموعة الصّور: arcticlightphoto-Ole C. Salomonsen-Aurora Borealis

حسنًا، نتحدث عن هاذي الظاهرة شوي..
الظاهرة هاذي وين تصير؟ تصير بالقطبين الشمالي و الجنوبي من الكرة الأرضية.
طيب كيف؟ الفكرة بسيطة جدًا.. بعد تفاعلات هائلة تحت سطح الشمس.. تنتشر أشعة شمسية في الفضاء، تحتاج هذه الأشعة تقريبًا أكثر من يومين عشان تصل لكوكب الأرض، في بعض الحالات تزيد التفاعلات في الشمس و تنتج عنها انفجارات شمسية تنتج عنها رياح شمسة قويّة جدًا، أحيانًا تُسمى "العواصف الشمسيّة"، سرعة العواصف الشمسية تصل إلى ثمانية مليون كيلو متر في الساعة الواحدة.
لمّا تصل الرياح الشمسيّة بهاذي السرعات العالية للمجال المغناطيسي للأرض أحيانًا تسبب تلف لبعض الأقمار الصناعية.

بعد ارتطامها بالمجال المغناطيسي، يبدأ المجال يبعدها و يحني مسارها إلى القطبين.
هناك تصير سرعة الجسيمات المشحونة عالية جدًا، و يبدأ التفاعل مع ذرات الاكسجين و الهايدروجين اللي ينتج لنا تغيّر في كثافة الغلاف الجوّي و يصاحبه تغيّر في الألوان.
و أحيانًا هاذي الظاهرة تستمر لعدّة أيّام، و يُقال أيضًا انها تصدر صوت. -مش متأكده تمامًا من سالفة الصّوت p:-

هنا فيه مقطع يفسّر الظاهرة علميًا مع تخيّل للموجوات و ارتطامها بالمجال المغناطيسي للأرض، يبسّط الفكرة بشكل جميل و يخليها أقرب للفهم.



بحثت عن تفسير قرآني عن هذه الظاهرة و ما وجت عندي مصادر كافية، لجأت لموسوعة الاعجاز العلمي في القرآن في الفلك، و ما وجدت شيء يفيد من هاذي الناحية.

عمومًا.. ماذا لو تمت إضافة شفق قطبي في سقف غرفتي؟


إلى اللقاء.






الاثنين، 3 يونيو، 2013

prezi




السلام عليكم..

كيف أمسيتم؟


أولى استافاداتي من الاجازة المباركة هذه، موقع جميل يتيح لك انشاء عرضك بطريقة بسيطة و فعّالة جدًّا.
و كأيّ موقع آخر الخدمة المجّانية محدودة جدًّا.. و تبدو فكرة الحصول على حساب مدفوع أمرًا يجب التفكير به.

الموقع جيّد تنظيمًا و يحتوي على بعض العروض المنفّذة بواسطة الموقع.
السّلبيتين الفريدتين فيه عدم احتوائه على لغة ادخال عربيّة، و محدوديّة انشاء العروض فيه بالاتصال بالانترنت.
اعتقد لو يكون برنامج يتحمّل على الكمبيوتر بيكون أفضل بكثير.




هنا رابط الموقع: prezi.com
و هنا بامكانكم تشاهدون عدّة مقاطع بكيفيّة استخدامه بأفضل طريقة: prezi.com/support


وقتًا ممتعًا.


الأحد، 2 يونيو، 2013

مغزى


السلام عليكم و رحمة الله..

أهلًا،

في الواقع يبدو أنّ لحظة حماسة دبّت فيَّ قادتني لإنشاء المدوّنة.
و على ما يبدو انها ستكون مؤقتة حتّى انتهاء الهدف منها، أو ربّما تستمر لما بعد ذلك.. عمومًا الدّافع وراء هذه التدوينة هو ذاته الذي سيُبقي المدوّنة إن وُجد الدافع لا حقًا.
المدوّنة لا تخضع لأيّ أُسس تدوينيّة أو حتّى أهداف بعيدة المدى، بالامكان القول انّها دائمًا ستكون وليدة اللحظة.

امممم هنا أدوّن انجاز حققته، أو انجاز أفكّر فيه، أو حتّى حكاية صغيرة..
أستطيع أن أشارك تجربة أظن انها فريدة، أو أحدثكم عن شخصية التقيت بها.
و فيه أشياء بكتبها بالعامّي و فيه أشياء بالفصيح، المزاج راح يكون سيّد الموقف هنا p:

و في النهاية، حقيقةً أتمنّى تمتلئ المدوّنة بأشياء مفيدة.


إلى اللقاء.